[...] Siła Staż treningowy na słowni: Ćwicze w domu Uprawiane inne sporty: Basen, Jazda Konno, Jazda na rowerze, Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Hantle, Sztangielki Dieta: Dużo nabiału. Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak Zmieniony przez - ch022 w dniu 2009-09-09 22:16:59
[...] dwa razy w tyg jakieś aeroby się trafią. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): W miarę dobrze wyposażona siłownia Dieta: brak ;) Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: multiwitamina i omega3 Zmieniony przez - gromito w dniu 2009-02-05 12:37:38 Zmieniony przez - gromito w dniu 2009-02-05 12:38:38
[...] siłownia - okolo roku Uprawiane inne sporty: piłka nożna, rugby, koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, sztangielki, ławeczka z możliwym lekkim ustawieniem skosu (około 30 stopni) Dieta: brak szczególnej diety Przeciwskaznania medyczne: w zasadzie nie ma Zażywane suplementy: brak
[...] x max pozdro Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 70 Wzrost: 170 Cel treningowy: masa i siła Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: dieta na masse Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: nic
[...] wiec spokojnie. sorki że tak chaotycznie i pewnie z bledami ale z telefonu piszę. na koniec dodam wzrost 186 obecna waga 93 planuje 91 i wiek 21lat ( w wrześniu 22). Jeśli chodzi o suplementy to teraz l-karnityne brałem a w gimnazjum przez miesiąc kretyne jak ćwiczyłem trochę. Pozdrawiam Zmieniony przez - Gieru93 w dniu 2015-03-15 12:21:39
1 .WIEK: 22 lata 2 .WAGA: 73 kg 3 .WZROST: 180 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 32 cm -Klata: 96 cm -Udo: 59 cm -Talia: 77 cm 5 .STAZ NA SILOWNI: ok 3 miesiące pewien czas temu. Zaprzestałem, gdyż w tym czasie intensywnie pływałem i się przetrenowywałem. (przynajmniej tak to odczuwałem) 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Przyrost siły i wytrzymałości przy możliwie [...]
[...] Od 2 tygodni ćwiczę co 2 dzień całkowicie na sucho. Myśląc o ciężkich treningach i o w miarę szybkim postępie i budowaniu masy mięśniowej chciałbym się zapytać jakie suplementy mogę stosować aby poprawić swoją siłę , wytrzymałość , przyrost mięśni i regenerację po siłowni? Interesują mnie tylko suplementy które nie mają szkodliwego i [...]
[...] zasady 6. A co z ironhand'em ? jak go mozna zamowic ? i jak na nim cwiczyc ? z jaka intensywnoscia ? czy majac go zrezygnowac lub ograniczyc trening na silowni ? 7. Jakies suplementy przydadza sie ? Bo dieta to wiadomo. MOze dla niektorych oczywiste pytania, ale ja tu jestem jakby nowy i potrzebuje konkretnych odpowiedzi Pozdrawiam, mam [...]
[...] Wzrost: 178 Cel treningowy: urosnąć Staż treningowy na słowni: 2 Uprawiane inne sporty: brak czasu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): bardzo dobry Dieta: mialem ale nie mam:/ nie jem jednak słodyczy i staram się ograniczać tłuszcze. Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak/nigdy
[...] (zimą) sporadycznie: piłka nozna, siatkówka, pływanie, nurkowanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka + sztanga, hantelki, Dieta: w miare zdrowa (tzn. nie jem dużo soli, fast foodów i ogólnie niezdrowych produktów) Przeciwskaznania medyczne: refluks żołądkowo-przełykowy Zażywane suplementy: brak
[...] Cel treningowy: sila wytrzymalosc schudniecie Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: sztuki walki karate muay thai Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): laweczka plaska skos gorny skos dol hantelki kula Dieta: nie trzymam Przeciwskaznania medyczne: raczej zadne Zażywane suplementy: zadne
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] inne sporty: - Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): "full osprzęt siłownia" Dieta: - Brak Przeciwskaznania medyczne: - Brak Zażywane suplementy: - Brak Z góry dziękuje za wszystkie odpowiedzi, przepraszam jeżeli mnie nie zrozumieliście albo przesadzilem w swojej wypowiedzi. Trzymajcie się i powodzenia [...]
[...] poważnie' drugi miesiąc 5) cel cyklu: obecnie zwiększenie siły i masy, a następnie co istotniejsze utrzymanie efektów do czasu testów na studia 6) stosowane już wcześniej suplementy: kiedyś carbo po treningach Muay Thai 7) stosowane wcześniej spalacze: brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od: brak 9) ilość dni wolnych od [...]
[...] bralem to w ten sposob. W dodatku na 70% srodki nie byly oryginalne z wyjatkiem prolongatum bo miale bezposrednio z apteki . Przez 2,5 roku cwiczyłem "na such" tylko suplementy i dieta ktora jest nieodlacznym elementem. Mialem lepsze efekty silowe niz teraz i nawet udalo mi sie dojsc z 65 na 88 kg w tym czasie. Lecz pwene klopoty [...]
[...] czy kulturystami. Kto wie, może nagrodzimy również osobę z największą wolą walki i determinacją, a sam wynik nie będzie już tak istotny ? Mamy do rozdania łącznie 500zł na suplementy i odzież firmy Trec Nutrition Postaramy się nagrodzic 3 osoby, także to nie będzie jedynie shaker i opaska, a fajny zestaw ! Teraz kilka zasad : 1.Na filmie musi [...]
[...] sam. Musicie mi poradzic. Dysponuje ok 500 zł. Silownia bedzie w garazu (chyba wiecie jakiej jest wielkosci) mysle, ze starczy miejsca. Chce rowniez zamowic jakies odzywki, suplementy. Myslalem o nitrobolonie i moze cos na mase wygladac jak prosiak i dopiero wtedy robic rzezbe. Ale boje sie, ze sie ztyje a potem nie bedzie mi sie chcialo [...]
[...] ile powtórzeń, ile serii, jaki ciężar, jaki sposób wykonywania ćwiczenia (długość skurczu i rozkurczu) - by podnieść jak najwięcej w 6 powtórzeniach na koniec fazy? 2. Jakie suplementy dodać? Aktualnie cykl kreatyna mono, bcaa, ba, zna, napoje izotoniczne, białko (kiedy konieczne) i dieta na wysokim poziomie, cały czas pilnowana. Wszelakie [...]